大家好，本篇文章将为您带来关于篮球投篮注意事项视频最新和投篮视频的全面解析，希望能解决您的疑问，接下来我们一起学习吧！

本文目录

1. 篮球怎样打 怎样投篮
2. 篮球菜鸟球一些篮球教学视频和篮球常识
3. 打篮球的注意事项

篮球作为一项极具魅力的运动，在我国有着广泛的群众基础。投篮作为篮球运动中最为基本的技术之一，其命中率的高低直接关系到比赛的胜负。本文将从基础投篮技巧到实战应用，为广大篮球爱好者提供一些建议，帮助大家提高投篮命中率。

一、基础投篮技巧

1. 站立姿势

正确的站立姿势是投篮成功的基础。站立时，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心稍微前倾。双手自然下垂，保持平衡。

2. 手型

投篮时，双手手指自然分开，掌心相对，拇指与食指成“八”字形。投篮时，手指要紧握球，指尖指向篮筐。

3. 投篮动作

投篮动作分为以下四个步骤：

（1）引球：从地面将球拉起，手臂伸直，球在手中自然旋转。

（2）抬肘：将球引至肩部高度，肘部微曲，保持平衡。

（3）推球：投篮时，以肘为轴，用前臂力量将球推出，手指发力。

（4）出手：投篮出手时，手腕要用力，使球在空中形成一个弧线。

4. 投篮节奏

投篮时，要保持节奏感，不要急于出手。在引球和抬肘的过程中，要尽量保持球在手中的旋转，使球在出手时保持稳定。

二、实战应用

1. 选择合适的投篮时机

在实战中，选择合适的投篮时机至关重要。以下是一些判断投篮时机的技巧：

（1）观察防守者：在投篮前，要观察防守者的位置和动作，判断其是否能够及时到位。

（2）把握节奏：在突破过程中，要把握好节奏，寻找防守者露出破绽的瞬间。

（3）利用队友：在传球过程中，要观察队友的位置和动作，寻找传球时机。

2. 投篮角度

投篮角度对命中率有着重要影响。以下是一些建议：

（1）中距离投篮：以45度角为最佳，使球在空中形成一个优美的弧线。

（2）三分线外投篮：以30度角为最佳，使球在空中形成斜线。

（3）上篮：以45度角为最佳，使球在空中形成弧线。

3. 心理素质

在实战中，保持良好的心理素质对提高投篮命中率至关重要。以下是一些建议：

（1）保持自信：相信自己有能力投中，不要因为连续失手而失去信心。

（2）调整呼吸：在投篮前，深呼吸，调整心态，使大脑保持清醒。

（3）学会放松：在投篮过程中，尽量放松身体，减少紧张情绪。

投篮作为篮球运动中的一项基本技能，提高其命中率对比赛有着重要意义。通过本文对基础投篮技巧和实战应用的解析，相信大家对投篮有了更深入的了解。在今后的训练和比赛中，希望大家能够将这些技巧运用到实际中，提高自己的投篮水平。

篮球怎样打 怎样投篮

以下为打篮球以及投篮的要点：

1、姿势

右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”！在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的！

2、训练

超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助！身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率！

3、力量

优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害，每次做到感觉手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。

篮球菜鸟球一些篮球教学视频和篮球常识

LZ好、、关于视频的问题你可以去看一下有一个叫做NIKE精品篮球教学的视频集子、、那个里面都是NBA当家明星教你打篮球、我本人也看过、非常实用、

再有就是LZ自己的问题、鉴于LZ的身高和体重、我觉得打PT不是很合适、PT就是我们常说的大前锋、大前锋大概有俩种、一种是传统型、这是比较苦力的一种、要求球员的篮板、篮下进攻、篮下防守能力强、LZ参考加内特、还有一种是运动型的、这种大前锋需要强大的身体素质、掌握各种得分技术、LZ参考格里芬、总的来说、PT是需要打身体的、所以我觉得以LZ的身高和体重打PT会很吃力的、

我个人的建议是后卫这一块、具体是PG（组织）还是SG（得分）就看LZ今后的喜好和发展了、我自己就是打后卫的、180CM 70KG、

当好一个球员、不管打什么位置、基本功是必须的、我们不能想象自己有NBA球员的身体条件、但是基本功是可以后天养成的、如果LZ想打好篮球、当一个合格的后卫的话、首先就是基本功的训练、具体来说、就是控球和投篮、

控球、最基本的先是单手体侧运球、建议LZ练习的时候左右手同时开始、这样对将来左右手的协调有好处、左手体侧、右手体侧、每天各100个一组LZ适量做3到5组、熟练了开始体前的左右手变相运球、次数和之前一样、之后是体后左右手变相、再来是胯下左右手、把这些都练熟、LZ运球时自然就有我们所说的球感了、这是一个球员很必要的练习、一顶要坚持、

投篮、这个其实没有什么事必须的动作、每个人的投篮姿势都是不一样的、只要你能进球。你的投篮就是好投篮、所以、我们没必要斟酌姿势的问题、关键在于准度、这个是没有捷径可走的、我的方法就一个字、练！篮下以罚球线的距离为准的180度半圆线上每一个点为出手投篮点、LZ可以找同学给你传球、也可以自己一个人、练习这个距离的投篮、投进100个球为一组、LZ适量一天3到5组、投篮前要看篮筐心里想一遍技术动作、投篮的时候记得感受自己出手时的感觉、坚持下来、你会发现进球是很容易的、

LZ、篮球是一个需要下辛苦的运动、希望LZ能坚持下来、

暂时就这些了、还有什么不懂的再问我啊、

打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。

练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。

而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。

一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。

会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。

因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

扩展资料

运动特点

对抗性：

篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

集体性：

篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

观赏性：

篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换。

从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

趣味性：

篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。

通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

健身性：

人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

参考资料来源：百度百科-篮球

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