篮球滚球算不算犯规吗视频完整

发布时间：2025-05-17 12:41:11

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大家好，今天的内容主要是针对滚动的篮球运动为复合运动吗的讲解，同时也会延伸到滚动过程中篮球的滚动属于旋转吗的问题分析，感谢您的阅读，下面正式开始！

本文目录

运动地胶,舞蹈地胶有什么区别
关于篮球训练营
运动木地板和家装木地板有区别吗有哪些

篮球，作为一项充满活力和激情的运动，一直以来都深受广大运动爱好者的喜爱。在篮球运动中，滚动的篮球成为了一种独特的复合运动，它既包含了旋转运动，又涵盖了直线运动，充分体现了物理学的奇妙。本文将从滚动的篮球运动为复合运动的角度，探讨其魅力与解析。

一、篮球滚动运动的魅力

1. 视觉冲击力

滚动的篮球在运动过程中，其轨迹变化多端，给人以强烈的视觉冲击。这种冲击力不仅使观众能够充分感受到篮球运动的魅力，还能激发运动员的竞技热情。

2. 技术含量高

篮球滚动运动涉及到旋转、直线运动等多种技术，对运动员的技术水平要求较高。这种技术含量高的运动，使得篮球运动员在比赛中展现出高超的技艺，为观众带来一场视觉盛宴。

3. 竞技性

滚动的篮球运动在比赛中具有很高的竞技性。运动员需要通过精准的投篮、巧妙的传球和防守等手段，使篮球滚动到对方篮筐。这种竞技性使得篮球运动充满悬念，让人欲罢不能。

二、篮球滚动运动的解析

1. 旋转运动

篮球在滚动过程中，其旋转运动起到了至关重要的作用。旋转运动可以使篮球在空中飞行时保持稳定，提高投篮的准确性。旋转运动还能使篮球在地面滚动时具有更强的弹跳力，有助于运动员完成各种技巧动作。

2. 直线运动

篮球滚动运动中的直线运动，主要表现在篮球在空中飞行和地面滚动时。在空中飞行时，篮球的直线运动决定了其飞行轨迹；在地面滚动时，篮球的直线运动影响了其滚动速度和方向。运动员需要根据比赛情况，灵活运用直线运动，以达到最佳的比赛效果。

3. 复合运动

篮球滚动运动是一种典型的复合运动，它将旋转运动和直线运动有机地结合在一起。这种复合运动使得篮球运动具有很高的技术含量和观赏性。运动员在比赛中，需要充分利用这种复合运动，提高自己的竞技水平。

三、篮球滚动运动的应用

1. 投篮技巧

篮球滚动运动在投篮技巧中具有重要意义。运动员可以通过旋转篮球，使球在空中飞行时保持稳定，从而提高投篮的准确性。

2. 传球技巧

在传球过程中，篮球的滚动运动有助于运动员控制传球方向和力度，使球准确无误地传给队友。

3. 防守技巧

在防守过程中，运动员需要了解篮球滚动运动的规律，以便更好地判断对手的进攻意图，提高防守效果。

篮球滚动运动作为一种复合运动，具有独特的魅力和丰富的内涵。它不仅体现了物理学的奇妙，还展现了运动员的高超技艺。通过对篮球滚动运动的解析，我们能够更好地理解和欣赏这项运动，同时为我国篮球事业的发展提供有益的借鉴。

运动地胶,舞蹈地胶有什么区别

pvc运动地胶，舞蹈地胶有什么区别？

楼主，这二种材质生产工艺是不同的，

舞蹈地胶是挤出工艺表面非常平哑光，

pvc运动地胶是复合工艺有纹理发泡类

一、舞台地胶/舞蹈地胶/舞蹈地板/舞者地板/舞者地胶

1）舞蹈地胶/舞蹈地板/舞者地板/舞者地胶是一种pvc聚氯乙烯舞者专用软质化学原材料，根据跳舞特性专业制定而成。

舞蹈地胶/舞者地板/舞者地胶是一种软质的同质透心永久性防滑（上下一体一色无分层-不分层)制作生产成类似橡胶地板，采用100%全新料pvc聚氯乙烯原材料（简称塑胶）100%禁止使用第四代替代料替代油回收料，同质透心永久性防滑表面哑光无uv 处理，光而不滑，软而不硬，硬而不软，拥有柔韧性，用至报废都是防滑的，归根结底是一种软质的同质透心挤出制品，永久使用，永久防滑，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征。

2）同质透心永久性防滑（上下一体一色无分层-不分层)制作生产成类似橡胶地板，采用100%全新料pvc聚氯乙烯原材料（简称塑胶）同质透心表面哑光无uv 处理，光而不滑，软而不硬，硬而不软，拥有柔韧性，用至报废都是防滑的，永久使用，永久防滑，可任意调宽，调长，调厚，调颜色，平方不受限制，生产时间：正常2天

3）跳舞系统（舞蹈房、舞蹈室、舞蹈教室、舞厅、舞台、剧场、T台、演出、排练厅、彩排、形体房、钢琴房、街舞、音乐会、产品发布会、演播厅、巡回演出、歌舞剧院、晚会、剧院走道、剧院展厅、展演、汇演、时装表演、博物馆、展览馆、群众艺术馆、文化馆、文化宫、少年宫、会所、舞台布置、训练、临时彩排、临时舞台、投影室、戏剧和歌剧作品中表演和艺术品展示专用地胶）

4）主要用于舞种：

舞台表演、芭蕾舞、民族舞、钢管舞、拉丁舞、爵士舞、街舞、踢踏舞。

二、运动地胶

运动地板是采用聚氯乙烯材料专门为运动场地开发的一种发泡地板。具体来说就是以聚氯乙烯及其共聚树脂为主要原料，加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料，表面有纹理、纹路在片状连续基材上，经涂敷工艺或经压延工艺生产而成的一种地板。

1）. 运动地板由TPU处理的表层、PVC耐磨层、1000D的玻璃纤维补强网和特殊网格布纤维加强层和PVC发泡缓冲层组成。

2）运动地板100%纯PVC耐磨层，厚度达1.5mm，并经防老化和紧固技术处理，耐磨耐压，使用寿命可达10年。3）运动地板的玻璃纤维补强网和特殊网格布纤维加强层起到稳定场地尺寸、延长使用寿命的作用，使地板永不收缩，性能更加稳定，使运动员发挥出更好的水平。

4）运动地板封闭式PVC发泡缓冲层材料如气垫式构造，提供绝对的安全性、回弹性和标准的吸振性，吸振率达到50%。

（国际标准：DIN>45%）适用范围播报编辑PVC塑胶运动地板广泛应用于各种运动场所，例如：羽毛球、乒乓球、排球、网球、篮球、手球、室内足球的比赛和训练场馆、多功能场馆、健身房、活动室、多功能厅、体育用品商店、医院的活动场地等。

近几年PVC塑胶运动地板应用非常广泛，奥运会等各项国际性比赛都是用PVC塑胶运动地板，可见这种地板的市场前景非常广阔。

5）体育系统（体育场馆、羽毛球、乒乓球、排球、网球、篮球、手球、室内足球的比赛和训练场馆、多功能场馆、健身房、活动室、多功能厅、体育用品商店、医院的活动场地）

运动地板在欧洲已有100多年的历史，在东南亚已有70年的历史，其优越的性能和对环境的保护，在发达国家已经普遍代替瓷砖和木制地板，成为地面首选材料。

90年代进入我国，在东南沿海及发达城市已经大面积流行。

运动地板应用非常广泛，奥运会等各项国际性比赛都指定使用运动地板，可见这种运动地板的市场前景非常广阔。现在的小学、中学、大学，机关，单位，医院等一般都有自己的运动场地，而且地面材料使用的都是运动地板。

室内运动地板和室外运动地板。

室内运动地板一般有专业运动木地板、PVC塑胶运动地板、丙烯酸（聚氨脂）运动地面。一般是由多层结构叠压而成，一般有耐磨层（含UV处理）、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。

技术特点

舒适性问题专业的PVC 塑胶运动地板的表面能在受到撞击时，适度变形，如同一个内有空气的密封床垫，当您在摔跤或滑倒的时候，密闭泡沫背层技术提供的缓冲作用能最大限度的减少运动伤害。

震颤的问题震颤是指地板受撞击而变形的范围，这个震颤范围越大越容易引起骨折。

震颤有两种：点震颤和区域震颤。振动吸收问题人在运动时形成的冲量作用在PVC塑胶运动地板表面上会产生震动，地板的结构必须具备震动吸收的功能，也就是指地板应具有吸收撞击能量的性能，运动员在运动地板上所受到的反撞击力相比在硬地面上，如在水泥地面上的运动要小的多。

即：运动员跳起回落到地板时，最起码要有53%以上的冲击量被地板所吸收，从而起到保护运动员的踝关节、半月板、脊髓、大脑的作用，使人在运动时不致受到伤害。其保护功能也考虑了一个人在运动地板上运动时不能影响相邻人员。这也就是德国DIN标准中所描述的震动吸收、震动变形与延伸变形的概念。摩擦系数问题研究表明12%的篮球运动员受伤发生在原地的转动过程中。

运动地板的摩擦系数说明了地板是否摩擦力太强（这会降低转动的灵活性）或是太滑（这会增加滑倒的风险）。考虑到运动员的活动能力和安全，摩擦系数在 0.4-0.7 之间应为最佳值。

PVC塑胶运动地板的摩擦系数一般均保持在这个系数之间，专业性万奥PVC塑胶运动地板的摩擦系数为0.57，它具有充足且适度的摩擦力，能保证运动的稳定性，同时能在各个移动方向上保持摩擦性能的一贯性及规律性，以保证灵活移动和原地转动不受任何阻碍。球回弹性问题球回弹性的试验是将篮球从6.6英尺的高度落到运动地板上，测试篮球的回弹高度。

这个数据以百分比表示，以篮球在水泥地上回弹的高度为对比标准，反映回弹高度差。

室内球类运动比赛规则要求，借助地面进行体育比赛或训练，如篮球等球类的运动的起跳动作和球体的反弹，要求球体在比赛场地地面上的反弹比较系数应大于或等于90%。

能量返还问题这是指PVC塑胶运动地板在运动员运动时返还的运动能量，以提高运动效能。滚动负荷问题专业运动地板的承重负荷及牢固化、使用寿命必须达到比赛及训练的要求，如活动篮球架及相关体育设施在地板上移动时，地板的表层和结构不能因此遭到破坏，这就是德国DIN标准所描述的滚动负荷标准和概念。

6）.产品适用范围广泛：可根据客户选择产品的颜色订做生产专业羽毛球场地. 乒乓球场地.篮球场地. 网球场地. 排球场地. 健身房. 文化活动中心塑胶场地. 文体培训活动中心塑胶场地. 体育活动中心塑胶场地. 青少年活动中心塑胶场地. 工会活动室塑胶场地等多种花纹多种.......健身活动场所运动场所运动地板

7）稳定性运动地板产品结构中添加了1000D的玻璃纤维补强网和特殊网格布纤维加强层，保证了本产品在运动过程中尺寸的稳定性及牢固性，并起到了自动补强作用。

8）牢固性运动地板发泡层底面用纹路，合理的重量能在场地铺开后结合人工用滚地筒将地板与地面接触间的空气排出，形成相对真空状态，更加具有附着力，在运动时更具有稳定性。

9）舒适性运动地板表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护运动员的眼睛，不易产生疲劳，总厚度达4.5mm，配以适当发泡底层为缓冲层，使其更具有减震性和反弹。有效地减轻了运动员的腿部冲击力，脚感舒适，更好的避免了运动损伤，提高运动员水平的发挥。

10）耐久性和耐磨性运动地板采用100%纯PVC优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。

11）保养容易运动地板表层（特别是面层添加特殊高科技TPU处理的表层）对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。重点脏污可用中性清洗剂清洗。单气孔封闭式pvc底纹经过涩感、防水、防霉、抗菌处理，使产品本身具有自我保护的屏障，从而增强了产品的自我排污的功能！

12）优秀的降低噪音效果(降低25db/28db)运动地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。

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八、什么是舞蹈地胶/舞者地板/舞者地胶/舞蹈地板

舞蹈地胶/舞蹈地板/舞者地板/舞者地胶是一种pvc聚氯乙烯舞者专用软质化学原材料，根据跳舞特性专业制定而成。

1）同质透心永久性防滑（上下一体一色无分层-不分层)制作生产成类似橡胶地板，采用100%全新料pvc聚氯乙烯原材料（简称塑胶）同质透心表面哑光无uv 处理，光而不滑，软而不硬，硬而不软，拥有柔韧性，用至报废都是防滑的，永久使用，永久防滑，可任意调宽，调长，调厚，调颜色，平方不受限制，生产时间：正常2天

专业舞者地板是同质透心永久性防滑（上下一体一色无分层-不分层)制作生产成类似橡胶地板，而一般的PVC，大多数是用在工业绝缘上的，材质较硬，粗糙。另一种是发泡运动地胶，发泡不抗压，摩擦力大，适合体育比赛等；而且，运动地板的发泡底层，也无法做到舞蹈运动两个最为常规的动作：滑步和原地转圈。和舞蹈专用地胶有着质的区别。

舞者地胶的颜色是多色的，可根据客户提供的色卡制作。尺寸也可以根据客户的长宽尺寸定制生产，没有任何耗材质。

现在的幼儿园、小学、中学、高中、大学、少年营、舞蹈艺校等一般都有自己的舞蹈教室舞台场地，而且都是舞者地胶的

舞蹈教室或舞台铺什么颜色

舞者地板必须保证舞者在跳舞中不感到太滑或太粘，并有一定的脚感舒适。

教学性质的舞蹈团体主要选用的颜色有：墨绿、青灰、浅灰、毛巾蓝。

舞台和博物馆用舞者地胶多选用深灰色、黑色、银灰色、国旗红，木纹、定做颜色。

儿童大多数用舞者地胶选天蓝色、毛巾蓝、粉红色、定做颜色。

成人用舞者地胶多选用于灰色、浅灰色、银灰色、海灰色。

多种舞蹈或舞台用舞者地胶多选用深木纹、浅木纹、蓝木纹、暗木纹。

T台秀或展台多选用于白色、黑色、国旗红。

舞者专用舞蹈地胶厚度

舞者地胶的规格是根据他的厚度划分的，主要分为：3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、9mm、10mm、11mm、12mm。

舞者地胶的厚度选择是根据基础地面的情况和是否专业的角度选择的，4mm以上的厚度适用于木质地面，5mm以上的厚度适用于水泥地面、地板砖等。

通常专业的舞蹈院校、演出团体等都使用5mm或以上厚度舞者地胶。

舞者专业地胶特性

1稳定性舞者专用舞蹈地胶是一种软质的pvc地胶板，有一定的自重性，保证了本产品在运动过程中的稳定及牢固,并起到了自动补强作用。

2.牢固性舞者专用舞蹈地板胶是是一种软质的聚氯乙烯，它根据舞蹈的特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征。并且舞者专业的舞者专用舞蹈房地胶的宽度应在1-2m,这样可以保证铺装的完整性，不但从视觉上呈现完美的展现效果，在牢固性能上也得到了保证。

3.舒适性舞者专用舞蹈教室地胶表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护舞者在运动的过程中眼睛不易产生疲劳感。

4.耐久性和耐磨性舞者专用舞蹈室地胶采用100%纯软质的聚氯乙烯优质材料，面层经特殊高环保高科技材料TPU技术处理，及具最佳耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。

5.安装方法多样舞者专用芭蕾舞地胶安装方法共有两种:⑴活动式 ⑵全固定式。我们根据客户舞蹈场地的使用要求进行安装。

6.保养容易舞者专业舞蹈地胶表层对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。

7.吸音性能好舞者专业舞蹈地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。舞者舞蹈排练厅地胶色泽鲜亮，表面光滑细腻，柔韧性好。弹性适中，润涩适中，有利于缓冲运动中的冲击力，并且易于清洁维护、不变性、不开裂。舞蹈地胶性能卓越，防潮、防滑、耐磨、抗压、耐污绿色环保，无甲醇、无毒，可很好的保护舞蹈者运动中不会摔倒而造成意外伤害。

8.舞者专用地胶能使舞者不滑不摔跤尽情挥洒舞蹈艺术精彩！

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关于篮球训练营

1、良好的运球基本功是突破的基础

有了好的运球功底，你才能更加自如地使用其他的技术动作，毕竟过人的过程中，运球的比重占了很大一部分。

2、启动的速度决定突破成功的50%

过人就是速度，毕竟是用脚跑过去的。如果防守的人在第一步就跟不上你，那他以后步步都别想跟上。（别不信，我就被人这样过过）

3、原地持球突破的假动作

（1）试探步使用要点：

1）配合干拔跳投合理则威力增倍。

2）在出脚的同时，上身的晃动，特别是腰与肩很重要。

3）注意眼神的晃骗，要让对手迟疑以获得更多的时间。

（2）假动作投篮突破使用要点：

1）眼睛要看着篮筐，让人感觉你要投了。

2）注意护球，不要看着篮筐就忽略了对球的保护。

3）假动作投篮时要七分真三分假，不要让人一看就知道这是假动作。

4）假投时虽然不能跳，但最好踮一下脚，重心的起伏运用是过人的要点。

初学视频,在www.hoopchina.com上有Ray Allen教跳投.

篮球的基本规则：

控球后卫：

手势：阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。

打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。

推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。

走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。

双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。

暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。

之二：

首先,要冷静，一定要冷静判断

控球后位

应该是场上攻防的组织策划者，灵魂人物，因此应具备,意识,冷静,和技巧

技巧

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

二、如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

1、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

2、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

三、如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四、怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

五、如何跳投

六、如何成为巧接手

1、积极创造接球机会

2、主动传递接球信息

3、采用合理的接球动作

4、正确掌握接球环节

5、用时确定获球后的行

七、神出鬼没的妙传

比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。”

妙传应具备四个标准：

*出其不意：传出球的时机和方向使防守队员感到突然，始料不及。

*及时到位：球的落点恰到好处，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。

*指挥同伴：传出的球具有高度的策略性，能组织起有效的进攻战术，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。

*直接攻篮：即接球队员在得球之后，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。

这四条标准是相互联系、相互作用的，应有机地结合起来进行判别。

基本控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

运动木地板和家装木地板有区别吗有哪些

运动木地板与通常家用木地板之间存在着很大差异

一、运动木地板的功能要求

它的承重负荷及坚固化应用寿数有必要抵达比赛及操练的恳求，如运动篮球架及体育设施在木地板上移动时，木地板的表层跟结构不能因此遭到损坏等,羽毛球木地板，因此体育运动木地板结构杂乱，层次较多，对材料的物理及力学机能需求较高。此外，还有比如地板的耐磨性、耐传染性，漆膜的硬度，需求表层不易起泡，从避免反光的考虑动身对色差有严峻的操纵等道德的细节方面需求。

人在运动时构成的冲量效果到木地板平面会发生震动，体育运动木地板的结构有必要具有震动吸收功效，即运发起跳起回落到木地板时，必需有 53H 以上的冲量被木地板吸收掉，然后起到维护人的踝关节、半月板、脊椎、大脑的效果，使人在运动时不致遭到危害。一起还要酌量单个人在木地板上运动时不能影响相邻职员。这即是震动接纳、震动变形与延伸变形的功用。

体育馆木地板安装

二、运动木地板的铺装要求

依据德国DIN检查规范，一个竣工后的运动木地板体育场地应到达以下系列规范：

1、规范篮球在木地板上反弹高度于在水泥地上反弹高度的百分比,规范划定为90%

2、当运动员落到木地板上时,遭到的反弹力占落到地板上的力的百分比,轰动吸收规范规则53%

3、摩擦系数反映地板名义的滑移特征,地板太滑或太涩都不利于运动员的移动或遭到维护.规范规则的0.4-0.6之间

4、滚动负荷反应地板的遭受运动员等载荷的才干,标准值为1500N

5、作用点的变形量最小为2.3mm，泛指规范变形

6、离作用点500mm处的变形量最大不得超越效果点处变形量的15%。

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